Ирина Налимова

Tilda Publishing
Функциональные тренировки, стретчинг, пилатес
«Делай каждый день максимум того, что ты можешь, с теми ресурсами, которые имеешь!»

Образование


Высшее медицинское образование, интернатура по специальности "Терапия", Алтайский государственный медицинский университет, лечебный факультет

Сертифицированный тренер по программам CX WORX ( программа для мышц кора ) и ВODY BALANCE ( тай чи+ пилатес+йога), Les Mills

Достижения



Мастер спорта по спортивно-балетным танцам


25 лет танцевального стажа


10 лет работы в фитнес-индустрии

Услуги тренера

Йога
Это один из видов физических нагрузок, прокачивает не только ваше тело, но и сознание, трансформирует вас изнутри, приводит в состояние баланса, снимает стресс и напряжение.
Стретчинг
Корректировка тренером питания в целях похудения, набора массы или улучшения восстановления. В зависимости от целей меняется калорийность, баланс жиров, белков и углеводов.
Интервальная тренировка
Это выполнение интервальных сессий, в которых интенсивная нагрузка чередуется с менее интенсивной, являющейся скорее отдыхом.
Круговая тренировка
Это чередование упражнений, предназначенных для разных групп мышц, с небольшим интервалом отдыха между подходами. Упражнения выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг.
Танцы
Танцы - вполне могут сойти за вид спорта. Польза от занятий танцами соизмерима с пользой от посещения спортзала или ежедневной пробежки.
Медитативные практики
К медитативным практикам относится все, что делается с полным осознанием происходящего, без посторонних мыслей. Все практики направлены на то, чтобы остановить внутренний диалог и на фоне этого получить массу полезных вещей: от простого успокоения сознания до управления собственной судьбой и жизнью.
Силовой тренинг
Это тренировка направленная на рост мышечной массы и силовых показателей.
Функциональный тренинг
Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила.
Пилатес
Это комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета вашего тела, развития гибкости, подвижности суставов, улучшения осанки, баланса и координации.
Консультация по питанию
Корректировка тренером питания в целях похудения, набора массы или улучшения восстановления. В зависимости от целей меняется калорийность, баланс жиров, белков и углеводов.
МФР
Миофасциальный релиз – методика, позволяющая дать мышцам необходимое расслабление, устранить дискомфорт и продолжить тренировки.
ЛФК
Это лечебная физкультура, в основе которой комплексные упражнения для восстановления, поддержания и профилактики травм и заболеваний.

Наши клиенты

Для меня, как для молодой мамы, главная ценность – это экономия времени. Тренировки онлайн дома с FitOnfit сделали возможным мои занятия спортом. Позанималась, приняла душ и возвращаюсь к ребенку. Супер удобно!
Юлия Потемкина
Очень нравится заниматься онлайн с тренером Дарьей. Она мне подробно объясняет технику, например, как дышать, как вставать правильно в планку. Оказывается раньше, занимаясь сама, я многое делала неправильно. И главное – я тренируюсь из дома и не трачу время на дорогу. Да еще никто не смотрит, как я потею:)
Ольга Кусаинова
Я нашла комфортный способ физических нагрузок, требующий минимальных временных и денежных затрат.
Теперь везде, где есть пристойная интернет-связь, я могу пыхтеть под чутким руководством личного тренера. И, конечно, именно в тренере весь секрет. Сейчас я жду тренировок, потому что это весело, полезно и, как ни крути, вызывает гордость!))
Татьяна Скибицкая
Я долго хотела сделать спорт частью своей жизни, но что-то постоянно шло не так:) А сейчас похоже на то, что я подсела. Больше всего нравится, что заметны улучшения в форме, я стала замечать у себя мышцы и следить за питанием. От всего этого самочувствие значительно лучше и энергии больше!
Разницы онлайн или лично я не вижу вообще. Тренер все доступно объясняет, и я кайфую от разнообразия упражнений.
Елена Пулькина
До рождения ребенка я регулярно ходила в фитнес-клуб. После – возникла большая сложность: свободного времени крайне мало, тратить время на дорогу возможности нет. С сервисом FitOnFit мне удается заниматься 3 раза в неделю. Я вернулась в свою прежнюю форму до родов, чувствую себя прекрасно и, как бонус, получаю общение с очень интересным и профессиональным тренером. Она не только меня тренирует, но и дает индивидуальные рекомендации по питанию.
Анастасия Рашева
Я уже несколько раз покупала годовую карту в фитнес, первое время активно ходила, а потом - бросала. Сейчас с удовольствием занимаюсь онлайн с персональным тренером. Полный восторг! Мотивирует договоренность с тренером на конкретное время, теперь стабильно 2 раза в неделю в моей жизни есть спорт.
Отдельная благодарность FitOnFit за такую низкую стоимость. Позволить себе персонального тренера дополнительно в фитнес-зале удовольствие недешевое.
Ксения Суханина
Пробная тренировка
Попробуй всего за 100 руб!