Силовые тренировки дома с тренером
Силовые тренировки дома с тренером – отличный выбор, если вы хотите улучшить показатели силы, выносливости и нарастить мышечную массу. Такие тренировки предполагают занятия с собственным весом и с утяжелителями. Также рекомендуется соблюдать режим здорового питания. Кстати, это совсем не сложно – и вскоре вы заметите перемены в лучшую сторону как внутренне, так и внешне.
Заниматься силовыми тренировками вы можете в домашних условиях, ведь это дополнительный комфорт и экономия времени. Но обучающая программа должна быть разработана профессиональным тренером. В противном случае высок риск не добиться желаемого результата или, что еще хуже, – получить травму.
Силовой тренинг может помочь достичь нескольких целей: нарастить мышечную массу, повысить выносливость, адаптировать тело к интенсивным нагрузкам, сжечь лишние калории и сделать тело красивым. На занятиях выполняются упражнения с собственным весом и дополнительным отягощением(гантели, гири, фитнес-резинки), которые задействуют разные группы мышц.
Силовые тренировки для красивой фигуры и крепкого здоровья
В зависимости от потребностей, можно подкачать либо отдельные отстающие мышцы, либо гармонично развить все тело. Бонусом к результатам тренировок будет оздоровление всего организма, повышение иммунитета и, конечно, отличный внешний вид.
Преимущества силовых тренировок в домашней обстановке:
Возможность работать с одной или несколькими группами мышц
В зависимости от желаемой цели, упражнения могут подбираться как для всех мышц или приоритетных мышечных групп.
Укрепление костей и связок
Регулярные тренировки в домашней обстановке под руководством инструктора положительно скажутся на здоровье скелета и связок.
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
Правильно составленный комплекс упражнений в сочетании с кардио-тренировками стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет сердечную мышцу.
Сильное красивое тело в домашних условиях
Систематические силовые тренировки гарантируют вам красивый мышечный рельеф, повышение силы и выносливости.
Индивидуальный план занятий
Инструктор подберет силовые упражнения в зависимости от пожеланий и уровня подготовки, а также проконсультирует по интернету по вопросам диеты.
- Низкий тонус мускулатуры
- Проблемы с костями и суставами
- Остеопороз и другие дегенеративные болезни скелета
- Нарушения работы кровеносной системы и сердца
- Нарушения обмена веществ
- Лишний вес
- Стрессы, апатия, чрезмерная утомляемость
Записавшись на силовые тренировки онлайн, вы эффективно решаете такие проблемы со здоровьем:
Почему это удобно
Индивидуальный подход учитывающий ваши цели
и особенности
и особенности
Онлайн тренировки в 3-4 раза дешевле, чем занятия с тренером в зале
Это безопасно - никаких переполненных залов, чужих взглядов или чувства осуждения
Персональный тренер всегда поддержит в сложной ситуации. Вы будете тренироваться регулярно!
Как проходят тренировки
Занятия с персональным тренером проходят через Zoom или Skype. Вам потребуется:
Тренер показывает упражнение и следит за вашей техникой. Вы слушаете рекомендации тренера, чтобы выполнять упражнения правильно.
ноутбук
с рабочей камерой
с рабочей камерой
стабильный интернет
свободного пространства
Пробная тренировка
Попробуйте всего за 100 руб!
Пробная тренировка
Попробуйте всего за 200 руб!
Наши тренеры
Наши клиенты
Для меня, как для молодой мамы, главная ценность – это экономия времени. Тренировки онлайн дома с FitOnfit сделали возможным мои занятия спортом. Позанималась, приняла душ и возвращаюсь к ребенку. Супер удобно!
Юлия Потемкина
Очень нравится заниматься онлайн с тренером Дарьей. Она мне подробно объясняет технику, например, как дышать, как вставать правильно в планку. Оказывается раньше, занимаясь сама, я многое делала неправильно. И главное – я тренируюсь из дома и не трачу время на дорогу. Да еще никто не смотрит, как я потею:)
Ольга Кусаинова
Я нашла комфортный способ физических нагрузок, требующий минимальных временных и денежных затрат.
Теперь везде, где есть пристойная интернет-связь, я могу пыхтеть под чутким руководством личного тренера. И, конечно, именно в тренере весь секрет. Сейчас я жду тренировок, потому что это весело, полезно и, как ни крути, вызывает гордость!))
Теперь везде, где есть пристойная интернет-связь, я могу пыхтеть под чутким руководством личного тренера. И, конечно, именно в тренере весь секрет. Сейчас я жду тренировок, потому что это весело, полезно и, как ни крути, вызывает гордость!))
Татьяна Скибицкая
Я долго хотела сделать спорт частью своей жизни, но что-то постоянно шло не так:) А сейчас похоже на то, что я подсела. Больше всего нравится, что заметны улучшения в форме, я стала замечать у себя мышцы и следить за питанием. От всего этого самочувствие значительно лучше и энергии больше!
Разницы онлайн или лично я не вижу вообще. Тренер все доступно объясняет, и я кайфую от разнообразия упражнений.
Разницы онлайн или лично я не вижу вообще. Тренер все доступно объясняет, и я кайфую от разнообразия упражнений.
Елена Пулькина
До рождения ребенка я регулярно ходила в фитнес-клуб. После – возникла большая сложность: свободного времени крайне мало, тратить время на дорогу возможности нет. С сервисом FitOnFit мне удается заниматься 3 раза в неделю. Я вернулась в свою прежнюю форму до родов, чувствую себя прекрасно и, как бонус, получаю общение с очень интересным и профессиональным тренером. Она не только меня тренирует, но и дает индивидуальные рекомендации по питанию.
Анастасия Рашева
Я уже несколько раз покупала годовую карту в фитнес, первое время активно ходила, а потом - бросала. Сейчас с удовольствием занимаюсь онлайн с персональным тренером. Полный восторг! Мотивирует договоренность с тренером на конкретное время, теперь стабильно 2 раза в неделю в моей жизни есть спорт.
Отдельная благодарность FitOnFit за такую низкую стоимость. Позволить себе персонального тренера дополнительно в фитнес-зале удовольствие недешевое.
Отдельная благодарность FitOnFit за такую низкую стоимость. Позволить себе персонального тренера дополнительно в фитнес-зале удовольствие недешевое.
Ксения Суханина
Пробная тренировка
Попробуйте всего за 100 руб!
Пробная тренировка
Попробуйте всего за 100 руб!
Пробная тренировка
Попробуйте всего за 100 руб!
Пакеты тренировок
30 мин
45 мин
60 мин
Пробная тренировка за 100 ₽
ИП Чихалов Ю.В.
г. Москва, г. Москва, Братиславская 19, к. 1
ИНН 772378963005 ОГРНИП 320774600216938
г. Москва, г. Москва, Братиславская 19, к. 1
ИНН 772378963005 ОГРНИП 320774600216938
Tilda Publishing
